呼拉圈介紹
呼拉圈（英文：hula hoop）是一種圓形玩具，材質可以是藤條、草、竹子、木材、塑膠等等。玩的人會把呼拉圈套在腰部或其他身體部位，然後不停地轉動，目的是不讓呼拉圈掉到地上。除了當作一般玩具，呼拉圈也常被用來比賽、雜技表演，或當作運動器材來使用。
根據孩子身體成長選擇適合的呼拉圈
一般呼拉圈通常直徑約80-90公分，中型約60-70公分，現在更是有小的呼拉圈約直徑30公分，以供小朋友使用；呼拉圈通常是空心塑膠製成，重量很輕，因此孩子使用上也不難。
呼拉圈不是只能轉圈圈
呼拉圈除了在身體上轉動外，還有許多不同的遊戲方法，例如：
將大的呼拉圈向前丟，而使呼拉圈逆向轉回來，這就可以培養敏捷性。
利用手或腳掛上呼拉圈，讓小朋友玩投籃遊戲。
因呼拉圈本身有許多不同顏色，以讓小朋友在遊戲中叉可以分辨與認識顏色。
利用身體的一部份與顏色來玩數遊戲，將各種顏色的呼拉圈擺放在地上，由老師決定顏色分配，例如：紅色是1、黃色是2、藍色是3、綠色是4。當小朋友走到紅色呼拉圈時，利用身體的一部份來表示紅色代表1.當走到黃色時，再以身體任何部位來表示2，以此類推。
大肌肉活動 + 培養刺激協調能力 = 呼拉圈遊戲
呼拉圈除了是一種大肌肉活動外，其中也需要高度的身體協調能力(Coordination)，不同的動作必須累積經驗才可以刺激培養出來，呼拉圈不僅可以利用腰來做轉動，更可以用頭、手、腳等來轉動，鍛鍊不同部位的協調性，其中的關鍵是適度晃動的身體部位的能力。
這種身體協調能力對幼兒早期發展非常有幫助，很多人長大身體協調能力一直不佳，甚至覺得沒有自己「運動神經」，其實很多時候都是缺少協調性的原因，如果在幼兒時期便加強可以獲得事半功倍的效果。
呼拉圈是非常實用的幼兒身體發展工具，美國加州教育部(Department of Education)所發行的學前教育基礎(Preschool Learning Foundations)已將使用呼拉圈作為幼兒身體發展標準之一；在家裡和孩子們一起使用呼拉圈，也是非常好的親子運動方式。
呼拉圈遊戲圖例
13-1 誰的臀部較有力
13-2 鑽過呼拉圈
13-3 滾大圈
13-4 丟與接
13-5 坐著滾動
13-6 互相調換
13-7 原地滾動，或是看誰的 滾最久，也. 可利用手補助動力。
13-8 投籃遊戲
13-9 利用手腳來轉動呼拉
13-10 跳繩
13-11 兩人跳繩
13-12 移動呼拉圈跳
13-13 穿越S型
13-14 開車子
13-15 在滾動時拍手，看誰拍最多下
13-16 自由玩耍
13-17 向前或逆向跳繩
13-18 穿越呼拉圈
13-19 兩人同心協力滾呼拉圈
13-20 兩人在呼拉圈猜拳踩腳遊戲
13-21 跳躍呼拉圈
13-22 老鷹抓小雞遊戲
13-23 柔軟操
13-24 原地跳向後
13-25 水牛拉車
13-26 交通安全
13-27 旋轉跳圈
13-28 潘溜球（用橡皮筋綁住一邊在套上手指）。